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Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

Die Vorteile des Nordic Walkings:

  • verbessert die aerobe Ausdauer und eignet sich als Herzkreislauftraining (Fettverbrennung)
  • beansprucht auch die Muskulatur des Oberkörpers, dadurch wird ca. 90% der Gesamtmuskulatur eingesetzt
  • entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 40 % im Vergleich zu herkömmlichem Walking
  • löst Verspannungen im Schulter-Nacken Bereich
  • bewirkt einen hohen Kalorienverbrauch (ca. 400 kcal/h)
  • fördert die Koordination und dient als Prophylaxe

Basis Kurs (CODE NW-BK1)

Dauer: 10 Kurseinheiten jeweils am Mittwoch 10.00 bis 11.30 Uhr

Daten 22./ 29. März; 5./26. April, 3./10./17./24./31. Mai und 7. Juni 2017.

Kosten 220.- CHF (inkl. Stockmiete)

Basis Kurs (CODE NW-BK2)

Dauer: 10 Kurseinheiten jeweils am Mittwoch 18.30 bis 20.00 Uhr

Daten 22./ 29. März; 5./26. April, 3./10./17./24./31. Mai und 7. Juni 2017.

Kosten 220.- CHF (inkl. Stockmiete)

Leitung

Frau Ksenija Zec (Nordic Walking Kursleiterin - Qualitop anerkannt)

Treffpunkt

Medizinische Trainingstherapie (MTT), Bethesda Spital, Gellertstrasse 144, 4052 Basel

Hinweise

Der Kurs wird ab einer Mindestanzahl von 8 Personen durchgeführt.

Abonnementsbedingungen

Eine definitive Anmeldung besteht erst nach Einzahlung der Kurskosten.

Bei ärztlich bescheinigter, unfall- oder krankheitsbedingter Abwesenheit von mehr als 14 Tagen werden die Kurskosten abzüglich der bereits bezogenen Leistungen und einem administrativen Unkostenbeitrag von CHF 15.– zurückerstattet.

Auskunft

Telefonisch via Sekretariat Physiotherapie Tel. 061 315 23 64/65 oder

mtt@bethesda-spital.ch

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