Mal de dos : causes, prévention & conseils de traitement efficaces

Les douleurs dorsales aiguës sont très répandues et ne sont généralement pas une source d'inquiétude. Presque tout le monde souffre de douleurs dorsales au moins une fois dans sa vie - on se plaint très souvent de lumbago ou de lombalgies. Parfois, il s'agit d'une surcharge, par exemple en raison d'une position assise ou d'un soulèvement de charges trop longs, mais souvent aucune cause claire n'est identifiable. En règle générale, les douleurs dorsales aiguës disparaissent au bout d'une à deux semaines. Mais si les douleurs apparaissent régulièrement ou s'intensifient, il est temps d'entreprendre quelque chose pour améliorer sa propre qualité de vie. L'équipe de physiothérapie du centre de compétences Thérapies de l'hôpital Bethesda vous montrera volontiers ce que vous pouvez faire pour cela.

Cela touche presque tout le monde à un moment ou à un autre : jusqu'à 84% des personnes souffrent au moins une fois dans leur vie de douleurs dans le bas du dos (low back pain).
Cela touche presque tout le monde à un moment ou à un autre : jusqu'à 84% des personnes souffrent au moins une fois dans leur vie de douleurs dans le bas du dos (low back pain).

Le mal de dos a de nombreuses causes

Dans le contexte des douleurs dorsales dans le bas du dos, on parle également de low back pain, de lumbago ou de lombalgie. Les tensions musculaires sont souvent à l'origine de ces douleurs, par exemple après être resté longtemps assis en travaillant à l'ordinateur, en soulevant des charges ou en dormant dans une position inconfortable. La plupart du temps, les symptômes cachent une surcharge des muscles faibles du dos, de l'abdomen et des jambes, qui ont ainsi été irrités.

Mais qu'est-ce qui déclenche exactement le mal de dos ? Les professionnels de la santé parlent souvent de modifications dégénératives (phénomènes d'usure) de la colonne vertébrale lombaire en rapport avec les douleurs dorsales. Il s'agit notamment de l'usure du disque intervertébral ou des articulations vertébrales (facettes). Mais cela seul est rarement la raison pour laquelle le dos fait mal.

Des facteurs psychiques tels que le stress ou les soucis peuvent également avoir un impact sur le dos ou aggraver les douleurs dorsales existantes. Décrivez précisément votre situation actuelle et laissez nos experts en physiothérapie vous aider.

Important à savoir

Découvrez ici tout ce qu'il faut savoir sur le mal de dos et informez-vous sur les différentes possibilités de traitement chez nous.

Quand les muscles faiblissent

Les douleurs dorsales sont souvent accompagnées des symptômes suivants :

  • Douleurs dans les jambes
  • raideur du dos
  • Fourmillements ou sensation d'endormissement dans les jambes
  • sommeil perturbé (impossibilité d'adopter une position confortable)

Les douleurs dans le bas du dos entraînent souvent des restrictions de la mobilité du corps. En cas de lumbago notamment, il n'est souvent plus possible de faire des mouvements sans douleur. Les douleurs se manifestent au quotidien, par exemple lors des activités suivantes :

  • Conduite automobile
  • Faire du vélo
  • Passer l'aspirateur
  • Soulever ou tenir des charges
  • S'étirer pour prendre des objets sur des étagères ou des armoires hautes
  • etc.

Vous souffrez de douleurs dorsales ou d'un lumbago ? Alors prenez rendez-vous pour une thérapie !

  • Du lundi au vendredi de 8h00 à 12h00 et de 13h00 à 17h00

+41 61 315 23 64 ou +41 61 315 23 65

physiotherapie@bethesda-spital.notexisting@nodomain.comch

Vers la physiothérapie

Examiner précisément le mal de dos

La plupart du temps, un diagnostic clinique suffit pour les douleurs dorsales. Lors d'un entretien, les personnes concernées décrivent leurs douleurs et nos spécialistes les interrogent sur l'endroit exact où le dos fait mal, sur les mouvements qui provoquent des douleurs et sur l'existence de mouvements qui soulagent les symptômes du mal de dos.

Il est également important de savoir s'il y a eu un déclencheur spécifique pour les douleurs lombaires (par exemple un accident ou une chute) et comment les douleurs se manifestent tout au long de la journée (douleurs diurnes/nocturnes).

L'entretien d'évaluation est suivi d'un examen fonctionnel précis. Celui-ci évalue les points suivants :

  • posture générale
  • mobilité active et passive de la colonne vertébrale
  • Sensibilité, force et réflexes des membres inférieurs
  • Examen des articulations voisines (par ex. hanche, bassin et colonne vertébrale thoracique)

Toutes ces étapes sont nécessaires pour exclure que le mal de dos ne soit pas le symptôme d'une autre maladie. Les examens d'imagerie comme la radiographie, le scanner ou l'IRM sont inutiles dans la plupart des cas et ne sont pas non plus recommandés dans les directives internationales.

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Thérapie contre les douleurs dorsales et lombaires

La meilleure façon de traiter le mal de dos est de soulager la musculature surexcitée. Une approche globale sert à cela : d'une part, notre équipe de physiothérapeutes optimise la posture des personnes concernées dans la vie quotidienne et lors de leurs hobbies. S'y ajoute une thérapie passive locale de la colonne lombaire (thérapie manuelle). La musculature correspondante est également traitée, par exemple avec un traitement des points trigger ou un Dry Needling.

Ensuite, le reconditionnement (renforcement de la musculature affaiblie) ne devrait pas manquer. L'optimisation de la perception corporelle et de la capacité de stabilisation est également un point fort de la thérapie. En effet, ce n'est que lorsque les patients reconnaissent les situations qui déclenchent les douleurs qu'ils peuvent réagir de manière positive et préventive.

Comme toujours lors d'une physiothérapie pour le dos, les patients sont instruits pour effectuer les exercices à la maison et les intégrer dans leur quotidien. Ce n'est qu'ainsi que l'on peut espérer des résultats thérapeutiques satisfaisants.

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Le mal de dos, une maladie répandue

Cela touche presque tout le monde à un moment ou à un autre : jusqu'à 84% des personnes souffrent au moins une fois dans leur vie de douleurs dans le bas du dos (low back pain). Il n'y a pas de différence entre les sexes. En principe, le risque de douleurs dorsales et lombaires augmente avec l'âge.

Vous souffrez de douleurs dorsales ou d'un lumbago ? Alors prenez rendez-vous pour une thérapie !

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FAQ sur le mal de dos

Nous avons rassemblé les questions les plus fréquentes sur le mal de dos, auxquelles répondent nos experts médicaux.

Vous avez d'autres questions auxquelles vous ne trouvez pas de réponse ici ? N'hésitez pas à nous contacter. Nous sommes là pour vous aider.

La plupart du temps, un diagnostic clinique suffit pour les douleurs dorsales. Lors d'un entretien, les personnes concernées décrivent leurs douleurs et nos spécialistes les interrogent sur l'endroit précis où le dos fait mal, sur les mouvements qui provoquent des douleurs et sur l'existence de mouvements qui permettent de soulager les symptômes du mal de dos.

Le mal de dos peut être causé par une multitude de facteurs, notamment les tensions musculaires, les hernies discales, l'arthrite, l'ostéoporose ou les blessures.

Les douleurs dorsales sont généralement dues à des tensions. L'exercice physique en général, mais aussi le stretching et le renforcement général de la musculature sont de très bons moyens de prévenir les tensions. La chaleur favorise l'irrigation sanguine de la musculature et donc la détente. À long terme, la règle est la suivante : une musculature bien entraînée ne garantit pas l'absence de douleurs, mais elle contribue largement à un dos fort et sain.

Des exercices d'étirement doux, le Pilates, le yoga et la natation peuvent aider à renforcer la musculature du dos et à soulager les douleurs dorsales.

Si la douleur est intense, qu'elle dure plus d'une semaine, qu'elle ne s'améliore pas avec le repos ou qu'elle s'accompagne d'autres symptômes comme la fièvre, il faut consulter un médecin.

En cas de persistance ou d'aggravation des symptômes, il est judicieux de faire appel à un spécialiste. La procédure normale est la suivante : Vous vous inscrivez auprès de votre médecin de famille. Après l'examen médical, vous recevez généralement une prescription (ordonnance) de physiothérapie. Avec ce document, vous pouvez vous présenter à notre équipe de physiothérapeutes du centre de compétences thérapeutiques et prendre rendez-vous.

Normalement, une ordonnance de physiothérapie est limitée à 9 séances. Si des séances supplémentaires sont nécessaires pour soulager le mal de dos, votre physiothérapeute peut demander 9 traitements supplémentaires à votre médecin de famille.

Les coûts de la thérapie sont pris en charge par l'assurance de base, déduction faite de la franchise. Si vous avez déjà consulté un(e) thérapeute, vous avez la possibilité, en tant que "patient(e) payant(e)", de réserver la première consultation d'évaluation directement chez nous.

Les options de traitement comprennent la physiothérapie, les analgésiques, l'acupuncture, les traitements chiropratiques et, dans certains cas, la chirurgie.

Le mal de dos peut rendre les activités quotidiennes difficiles, affecter le sommeil et réduire la qualité de vie générale.

Bien que de nombreux maux de dos soient dus à des causes bénignes, ils peuvent, dans de rares cas, être le signe de maladies plus graves telles que des tumeurs, des infections ou des fractures.

Une hernie discale se produit lorsqu'un des disques intervertébraux situés entre les vertèbres de la colonne vertébrale sort et appuie sur un nerf. Cela peut provoquer de fortes douleurs dans le dos ou le cou.

Une alimentation équilibrée, riche en calcium et en vitamine D, peut aider à maintenir la santé des os et à réduire le risque de douleurs dorsales dues à l'ostéoporose.

Oui, le stress peut entraîner des tensions musculaires, notamment au niveau du dos. Des techniques de relaxation comme la méditation ou la respiration profonde peuvent aider à réduire le stress et à soulager les douleurs dorsales.

Les spécialistes expérimentés de l'hôpital Bethesda se tiennent à votre disposition
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(Hôpital Bethesda )

Les spécialistes de la perte de force chez les personnes âgées

La perte de force chez les personnes âgées relève du domaine de compétence de notre équipe de physiothérapeutes du centre de compétences Thérapie & Entraînement. Nos spécialistes expérimentés se tiennent à votre disposition. Demandez-leur de vous conseiller individuellement sur l'offre la mieux adaptée à votre cas.

Centre de formation et de thérapie

Vos avantages à l'hôpital Bethesda

Nous fournissons des prestations de pointe pluridisciplinaires dans les domaines de la médecine, des soins et de la thérapie, nous encourageons l'innovation et nous nous tenons au courant des dernières avancées de la recherche et de la technique. Une prise en charge personnelle dans une atmosphère familiale. Notre excellente hôtellerie ainsi que la situation calme dans le parc favorisent votre guérison.

Ausgezeichnete Pflege und Hotellerie im Bethesda Spital

Hôtellerie d'excellence

Interdisziplinäre Betreuung im Bethesda Spital

Prise en charge interdisciplinaire

Vos avantages
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